Folge 5

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Barfuß laufen

Barfuss über unebene Flächen zu laufen bewirkt, dass die Muskulatur des Fusses in besonderem Masse beansprucht wird, da sie Unebenheiten ausgleichen muss.

Überall wo Muskulatur beansprucht wird führt sie auch zu einer Kräftigung, in diesem Fall zur Kräftigung und Stabilisierung des unteren Sprunggelenkes.

Dies wiederum hilft Kindern, die in gewissen Entwicklungsphasen physiologische Knickfüsse aufzeigen, die Füsse mithilfe der kleinen Fussmuskeln vor einem "nach innen Knicken" der Füsse zu bewahren.


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Schweißfüße

Menschliche Füße riechen.

Kinder schwitzen ebenso wie Erwachsene in ihren Schuhen. Der Grund: Sie besitzen genauso viele Schweißdrüsen auf der viel kleineren Hautfläche. Unangenehmer Geruch entsteht, wenn Haut- und Hornhautbakterien den Schweiß zersetzen. Um Käsegeruch und Fußpilz vorzubeugen, brauchen Kinderfüße deshalb viel Pflege.

-   Waschen Sie die Füße Ihrer Kleinen zweimal täglich, danach

    gründlich abtrocknen - auch zwischen den Zehen und eincremen.

    Nach der Fußwäsche unbedingt frische Socken anziehen. Dabei darauf 

    achten, dass Ihr Kind nur Baumwollstrümpfe trägt. Wechseln Sie die 

    Socken häufig.

-   Synthetiksocken sind Nährboden für Bakterien

-   Lassen Sie wann immer möglich, ihr Kind barfuß herumlaufen

-   Achten Sie auf atmungsaktives Schuhwerk im Sommer und im Winter.

-   Wechseln Sie die Schuhe häufig, damit die Innensohlen und das Futter 

     trocknen können.

-   In Lack- und Kunstschuhen sammelt sich schnell Feuchtigkeit. Achten

    Sie deshalb auf Naturmaterialien.

-   Lüften Sie luftdichte Schuhe öfters aus.

-   Lauwarme Fußbäder mit Gerbstoffen wie Salbeitinktur oder   

    Eichenrindenextrakt sind Mittel gegen Fußschweiß. Auch Cremes mit

    Aluminiumhydrochlorid (Apotheke) oder gerbstoffhaltigem Puder 

    hemmen die Schweißproduktion.

Durch das feuchte Klima in den Schuhen haben Exzeme und Fußpilz ideale Voraussetzungen.

Ideal wäre Barfuss laufen oder in Sandalen (ohne Socken). Es entsteht dadurch zwar nicht weniger Schweiß, doch kann er verdunsten. Es bildet sich keine bakterienfreundliche "feuchte Kammer". Und weniger Bakterien bedeuten weniger Geruch...